社交恐惧症(Social Phobia)，又名社交焦虑症(social anxiety)、见人恐怖症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。那么得了社交恐惧症该怎么办呢？下面我们请沈阳脑康心理专科医院戚玉平为我们详细解释一下。

　　1.转移注意力

　　不要过分关注“可能会出丑”“出丑后怎么办”，接受自己的缺点，接受自己犯过的错误，不要给自己很大压力，“我一定要做好”“我这次不能再失败了”这样的态度往往会导致新的失败;

　　2.可以每天设定一个交谈的小目标

　　先从你身边的人开始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要尽量多说，延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程。之后，你就可以去认识那些你想认识的人，去跟更多的人交往;

　　3.到人多的地方去

　　保持微笑，克服平时的厌恶心理，不推辞当众讲话的机会，发言之前深呼吸，告诉自己搞砸了也无所谓，还有下一次。而下一次，你继续搞砸，那么仍然还有下一次。对自己宽容一些吧，要像搀扶孩子学走路那样认真，耐心地对待自己;>>>>恐惧症的危害有哪些？恐惧症该如何正确治疗？点击咨询详细情况

　　4.不要苛求完美

　　用轻松友善的心态对待自己和他人，多给自己积极的心理暗示，“你当然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃个饭多好”，把你愿意与人交往的念头表达出来，结识那些你想结识的人，朋友会让你的世界更开阔;

　　5.鼓励自己去参加聚会

　　给自己的很小要求就是出现在那里即可，你就战胜了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁边的姑娘交换了电话号码，这会是很大进步。再下一次，也许你也可以当众讲个笑话什么的，搞搞气氛。这些真的不难;

　　6.学会倾听

　　在做一个表达者之前，做个好的倾听者，会让你得到更多人的欢迎，在倾听别人的过程中，你也会学到更多东西，“原来事情并不是我想的那样”“他的意思原来是这样的”，倾听会让你更加宽容，会体谅，包容他人。

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　　第一阶段——智能脑神经递质检测仪，短时间可以快速深层分析大脑中9大递质的功能数据和活跃程度，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，能够准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精准判断导致社交恐惧症的病因。

　　第二阶段——脑神经体系应用现代中医理论直接通过天然中药萃取的活性因子作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生，无需通过人体肝肾脏等组织器官的分解，就可直接改善人体各项机能，并使之基本稳固。避免了传统西药治疗对人体产生的各种毒副作用，绿色安全、有一定疗效。

　　第三阶段—— 心理咨询师亲诊，针对各个不同阶段的患者进行准确的心理评估。应用先进心理治疗法为患者进行心理疏导，与患者建立良好的医患关系，在诊疗过程中产生积极影响，对患者阻塞的心理进行疏通引导，使之畅通无阻，从而达到治疗和预防心理疾病巩固疗效。

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　　戚玉平，专业精神科医生

　　中华医生，沈阳精神科杰出贡献者

　　体系疗法践行者，沈阳脑康精神研究院带头人

　　沈阳脑康精神专科医院首席精神科医师
    温馨提示：当您怀疑患有社交恐惧症后要及时到正规医院进行治疗，沈阳脑康心理专科医院专业值得信赖，点击在线咨询或者直接拨打值班医生电话024-88663333进行咨询，祝您早日稳固！