神经衰弱是一种常见的疾病，起病前有一定心理因素，如长期紧张、用脑过度，情感以焦虑、脆弱为主，易兴奋、易疲劳及肌肉紧张性疼痛。神经衰弱不仅影响患者的正常生活，对其健康也造成很大威胁。

　　那么，出现神经衰弱怎么调节?

　　1、运动法：神经衰弱患者作较长距离的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅，改善情绪，锻炼体力。

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　　2、擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点， 按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。

　　3、冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

　　4、按摩法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴;如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。

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　　5、鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论，风 池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。

　　调节神经衰弱可以通过对穴位的按摩、体育的锻炼、神经系统的刺激来实现。此外，专业的药物治疗是缓解神经衰弱的关键手段。患者自身的积极配合治疗对病情的恢复有着积极的推动作用。

　　【医生推荐疗法：特色中西结合修复体系】

　　特色中西结合修复体系是由沈阳脑康心理专科医院医疗学科组经二十余年潜心研究，并与特色学术医生共同探讨，针对西医治神经衰弱副作用较大的现象，创造性地提出绿色疗法的全新概念。疗法针对精神衰弱发病机制、病理、病因以及个体差异等综合因素，通过高分子作用从名贵中药中萃取神经细胞激活物质，以 口服、静脉点滴等多种形式给药，直达脑神经异常病灶，改善脑部神经紊乱系统，摒弃大脑内潜在的异常思维活动，基本稳固的情绪状态，从而达到有效神经衰弱的目的。

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