【导语】生活在这个快节奏的社会中，越来越多的人都是患上了睡眠障碍引发的长期睡不够的毛病。睡不够不仅影响第二天的工作，还会对睡不够上造成一定的负担，这种身心上的伤害，无疑是巨大的所以，解决长期睡不够的问题，对于每一个人而言，都是显得尤为紧要。那么，长期睡不够该怎么办呢?

　　改善睡眠五要诀

　　在医学检测与治疗的同时，把握好下述的改善睡眠五要诀，也可以有助于改善睡眠状态。

　　一、按时上床作息。

　　二、保持卧室空气流通和适宜温度。

　　三、坚持睡前的习惯性活动。

　　四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物。

　　五、睡前不能进行剧烈运动。

　　医生提醒：如果在反复自我调节之后还是没办法改善睡眠，依然长期睡不够，即可能是患上了睡眠障碍，不过，这并不可怕，只要及时治疗即可，在症状早期发现治疗效果较好，可采用沈阳脑康心理专科医院专为睡不够量身定制的中西医结合治疗体系。

　　【医生解读】——早检查、早治疗、早是摆脱睡不够的关键

　　▊先进第三代检测仪精准检测病因

　　第三代脑神经递质检测仪是世界睡眠科疾病学会指定睡眠科疾病检测设备，短时间内就能检测9种神经递质，精准定位患者深层病灶，为分析脑部疾病提供依据。

　　▊中西医结合治疗体系技术优势

　　沈阳脑康心理专科医院立足祖国医学，以“望闻问切”四诊及“经络学说”为理论基础，以科研项目为重要依托，形成了一整套中医特色优势疗法——“中西结合治疗体系”。

　　中西结合治疗体系(详细了解该疗法的治疗费用)开辟了“中医联合用药”治疗睡不够新理念。针对各类神经睡不够问题，沈阳脑康心理专科医院广泛开展中医特色诊疗科研项目，灵活应用中医特色疗法，在有效纠正诸多睡眠症状的同时，使患者的认知功能、社会功能得到充分恢复，生存质量明显提高，复发问题得到有效控制。

　　▊脑康主治医生 实力保障治疗效果

　　沈阳脑康心理专科医院作为睡不够疾病专科医院，汇聚了20余名著名医生， 组建成以沈阳脑康心理专科医院首席戚玉平为首的辽宁首支科研力量强大、基础理论深厚、临床经验丰富的一级神经疾病诊疗团队。

　　在睡不够疾病诊疗方面，积累了过硬的专业体系水平和丰富的临床诊治经验，长期深入开展睡眠学术研究和临床科研应用，将先进的研究成果应用于临床诊治，不断治疗睡眠疾病科学领域难题，赢得了业界同行及专业媒体的广泛报道和关注。

　　【温馨提示】沈阳脑康心理专科医院提倡全新服务理念，为患者创造舒适就医环境。将患者利益放在首位，充分尊重患者的人格尊严、个人隐私与知情同意权。沈阳脑康心理专科医院特别开设医师在线咨询服务或者拨打我们的医师咨询热线电话024-88663333。