更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右，男性55~65岁左右为更年期。综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等症状。那么，到了更年期该怎么调整好?下面请沈阳脑康心理专科医院的医生戚玉平来详解下。

　　【医生详解更年期如何调理】

　　1.适当锻炼身体：不要选择剧烈的运动，而且要在运动中注意安全。可选择的有：慢跑、体操、散步、骑自行车、太极拳等。每天运动30分钟-1小时左右，每周5天以上，可起到锻炼身体、增强体质的目的。

　　2.健康饮食：多吃新鲜的水果、蔬菜等，多吃含蛋白质及含钙高的食物，可以预防骨质疏松;尽量少吃高脂肪食物、糖类食物，比如动物内脏和猪大肠、猪肝、糖果、糖水等。

　　3.心理调节：尽量保持心情舒畅，多注意控制情绪，遇事不要着急、紧张，不断提醒自己不要胡思乱想。 >>>想要了解更多  点击在线咨询

　　4.生活调节：生活要有规律，注意劳逸结合，多晒太阳，充足的睡眠， 做一些能做的的工作和家务，参加一些文体活动。

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　　【推荐疗法：中西结合治疗体系】

　　1、 有效治疗，无痛苦

　　采用先进技术，导入细胞活性蛋白酶，无侵害性，激活大脑中枢神经核，调节神经递质平衡，修复受损脑细胞，无需通过其他途径吸收和转化，不同年龄段的患者都可以排除怕痛怕创伤的心理负担，轻松地接受治疗。

　　2、绿色安全，无副作用

　　单一的药物治疗，根本不会，只能是控制病情，而大量的药物在控制病情的同时也增加肝肾脏的负担，造成患者功能器官衰竭。特色中西结合修复体系是先进技术，通过酶的活性直接作用与脑神经，无毒副作用，不需要肝肾脏的分解，所以在治疗上更放心。 >>>>点击咨询 中西结合治疗体系疗法的费用

　　3、疗效可靠，有效果

　　生物活性蛋白酶直接作用与大脑受损细胞，效果远远高于药物的肠胃吸收过程，所以具有疗效高、有效果、治疗周期短的优势。一般患者短时间有所改善，1-2个疗程可以稳固，是其他体系不具备的。坚持一个临床治疗周期后，即可终结治疗，症状不会反复，不会产生任何依赖性。

　　4、低复发，无后患

　　特色中西结合修复体系的治疗根本就是在于双管齐下，控制调节神经递质的动态平衡，同时，营养大脑神经细胞，修复受损脑细胞，有效的神经病，打破了复发—再治疗—再复发的恶性循环。

　　温馨提示：在线咨询患者通过网上预约挂号可免去排队挂号的等候时间，轻松预约医生。除此之外，由于更年期，患者的症状表现比较极端激烈，为此，沈阳脑康心理专科医院特别向患者提供远程会诊服务，方便患者就诊，为患者提供全面的诊疗服务。>>>点击这里，我要预约挂号