2016年1月14日，中国睡眠研究会发出了关于2016年世界睡眠日中国主题的通知，确定中国主题为“美好睡眠，放飞梦想”，并号召社会各界围绕主题积极做好科普宣传工作。沈阳脑康心理专科医院作为西南精神疾病专科研究院，也将落实本职工作，在3月21日左右，将持续开展一系列以睡眠日为主题的活动，届时有北京六院原副院长莅临我院会诊交流，具体情况敬请关注沈阳脑康心理专科医院官方网站。

　　一年之计在于春，新年伊始，我们都开启了圆梦之旅。在努力奋斗的时候，也不要忘记关心自己的身体，因为拥有健康才能拥有一切。“充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动”是社会公认的三项健康标准，拥有美好睡眠，铸就强健体魄，才能让梦想的基石更加牢固，未来的生活更加丰富与绚烂。

　　世界睡眠日共同关注睡眠健康

　　据相关机构对14个15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道的失眠发生率高达32~50%，英国10~14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。

　　为唤起全民对睡眠重要性的认识，2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国，确定2016年世界睡眠日的主题为“美好睡眠 放飞梦想”，引起大家对睡眠问题的重视。

　　拥有美好睡眠 才能放飞梦想

　　长期出现睡眠问题导致身体素质降低和诱发多种疾病，这必然会成为圆梦之路上极大的阻力和妨碍。据中国睡眠研究会公布的新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达的失眠发生率。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则5大严重后果。

　　①影响儿童生长发育

　　儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。

　　②诱发各种躯体疾病

　　睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。

　　③导致严重精神疾病

　　长期失眠导致人的情绪不稳定，抑郁症、焦虑症、神经衰弱等精神疾病可能接踵而来，给身心造成极大损害。

　　④影响工作和学习

　　失眠的人会出现精神不振，注意力不集中，头昏脑胀，记忆力减退，思维能力下降等一系列的负面影响，会导致学习和工作效率大大降低。

　　⑤加速衰老，缩短寿命

　　睡眠障碍，会使得生长激素分泌量减少，加快衰老速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生活跃的时间，如果缺乏睡眠，细胞新陈代谢受到影响，加速衰老。

　　睡眠问题导致的后果如此之多，为了不让睡眠问题成为实现梦想的拦路虎，必须要合理调理，接受失眠专科医生的帮助。

　　医生告诉您如何面对睡眠问题

　　①轻度睡眠问题，引起重视

　　成都成华脑康医院医生应锐平指出，偶尔失眠是正常的现象，但是也不能大意，需要积极调理，从饮食、运动、睡眠环境等多方面进行改善。

　　②严重失眠，需要专门调理

　　如果长期存在睡眠问题，达到了非常严重的程度，变成了睡眠障碍的时候，需要专科医生进行诊断、开药，进行专门调理。应锐平医生特别强调，大家切忌自行服药，以免造成严重副作用。如果需要专业医生为您提供建议，可以点击在线咨询，获取帮助，或者拨打热线024-88663333.