睡眠不好是人们常见的心理疾病，睡眠不好在人们不知不觉当中侵袭着我们的生命健康，还会导致其它疾病的发生，可见睡眠不好对人们的危害有多大。因此，我们要及时的预防睡眠不好症的发生。那么，影响睡眠不好的因素有哪些?该怎么办呢？睡眠不好可能引发各种身心疾病，如何快速回复健康睡眠？直接咨询在线！

    导致睡不好的因素有以下几个：

    一、睡眠环境因素：睡眠环境因素对于人们来说很重要，如果一不注意，也会导致睡眠不好的发生。有的人习惯自己的生活方式，一旦换了床铺、换了环境就难以入睡了。特别是老年人，适应能力比较差，对一些 跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都能影响他们的睡眠。

    二、药物和酒的影响：人到中年以后，对咖啡因变得敏感，可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯，当时并不影响睡眠，但到中年以后，睡眠不好便显著起来，但是人们并没有察觉到这长期的习惯已经导致了睡眠不好的出现。怎样的饮食才能不影响睡眠？直接拨打免费热线向客服咨询

    三、碳水化合物：睡前吃一些食物是可以有效的辅助人们睡眠的。如燕麦粥，或喝杯牛奶、酸奶，吃点饼干、面包、奶酪等，这些都是不错的助睡方法。人们还应该避免含糖量高的全碳水化合物。

    四、各种躯体疾病：各种躯体疾病也是导致睡眠不好症的发生的原因之一，甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎等均能引起睡眠不好。自己属于哪种病因？拨打免费电话024-88663333，客服在线为您分析病情

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