老年人由于整天没有什么事情，所以很容易出现失眠的情况，晚上虽然早早的躺下，但是长时间都无法入睡，而且到第二天很早的时候就会醒来，这就严重影响了患者的身体健康，必须要尽快的进行调理。那么，老年人睡眠不好怎么调理呢。沈阳脑康心理专科医院戚玉平为我们介绍一下。

    1、参加社交活动：老年朋友虽然没有什么事情，但是也要多参加一些社交活动。比如多跟其它老年人交往，或者参加一下老年大学的课程，让自己忙碌起来，有助于解决睡眠问题。阅读文章太麻烦，点击直接请教在线
    2、保持积极的心态：睡眠和我们的心态有很大的关系，所以对于失眠的患者来说，要注意调节自己的情绪，保持积极、乐观的心态。如果有烦恼的话，就找个人好好谈一下。
    3、平时多运动：运动有减压作用。可玩一些放松的活动，比如可以打打太极、多散步等。每天多晒太阳，也有助于睡眠。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。以上几点没有作用？拨打免费电话024-88663333直接咨询详情
    4、避免烟酒咖啡：酒精和香烟会降低睡眠质量。避免咖啡茶叶，因为这些东西不利于睡眠，毫无疑问，即使傍晚时喝一杯咖啡也会影响到夜间的睡眠。还应该警惕巧克力、可乐、茶、脱咖啡因咖啡等较隐蔽的含咖啡因食物。
    5、养成规律的作息习惯：想要改善失眠就要养成规律的生活，尽量在同一时间入睡和起床。保持卧室安静、凉爽、昏暗，卧室温度不能太高。如果有噪声的话，可以戴上消音耳塞。不要开灯睡觉。

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    研究发现表明：中医在治疗睡眠上的优势是西药无法比拟的。相关治疗仪器能有效调节体内阴阳平衡，调理人体的精、气、津、血、神。沈阳脑康心理专科医院的医生们，经过长期的临床实践总结发现，如果将西方先进的理疗技术巧妙地用在临床，可以对中医疗效有很好的补充、强化作用，反而可以弥补了西医治疗的弊端。因此，沈阳脑康心理专科医院的医生们经过不但的临床实验，总结出了“相关治疗仪器”，对任何原因引起的睡眠不足都有非常显著的治疗效果。

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