众所周知，女性更年期的年龄公认为45-55岁。这一时期的女性朋友们情绪很不稳定，经常无缘无故的发怒，同时身体也会出现一些变化，这很容易引起她们内心的恐惧。那么，有哪些方法可以缓解女性更年期症状呢?沈阳脑康心理专科医院的医生们做出了如下的回答：

缓解女性更年期症状需从以下三点入手

第一：养肾无忧

中医认为，肾虚是更年期到来的根本原因。肾虚又分为多种情况，诸如肾气不足、肾阳虚衰、肾阴亏虚、肾精亏乏，甚至肾阴阳两虚等，具体问题不同，用药自然各不相同，同时还要将病人的病情和症状通盘考虑分析，不同的病人遣方用药各异。

第二：生活规律

年轻女性要保持健康的体魄和美丽的容颜，除了要注重健身、调适心理，此外还应做到起居有规律，营养要均衡，必要时可以到医院就医，在医生的指导下服用一些植物雌激素进行调理。

第三：饮食调理

(1)首先要调整饮食结构。饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。

(2)晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

(3)每天喝一汤匙左右的蜂蜜水进行身体调节。蜂蜜中含有各种营养素，又能润肠润便，但适当的蜂蜜水可以减少其它高热量食物的摄入，又有其“润、缓、解毒”之功效。

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4、不易复发：坚持科学治疗与心理治疗相结合的原则，在患者生理调整的同时，及时跟踪患者心理的变化进行疏导，后不易复发。

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