更年期不是一种疾病，它仅仅是人生旅途中的一站，但是人到了更年期由于身体内激素的变化，会出现很多的不适症状。如不认真对待、及时咨询会出现失眠、焦虑、抑郁等严重的心理疾病，后演变为更年期综合症，严重威胁着女性朋友的健康。那么，更年期妇女应该怎样调理身体啊，怎样才能安度更年期呢?为了您的健康，请听听沈阳脑康心理专科医院医生关于这些问题的建议。

一、女性更年期保健之身体保健

1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。

2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。由于这些食物的用法用量关乎更年期自我调节的力度，切不可随意而为，建议到专业医院向有关医生做详细咨询，以保万无一失。

3、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。

4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。

5、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。

二、女性更年期保健之心理保健

了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动，这个是女性更年期保健中重要的。同时注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。每天抽些时间松弛神经，有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。在医生的帮助下重拾生活的火焰，对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。

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医生提醒：更年期内分泌失调极易导致肥胖，而肥胖又会导致高血压、高血脂等疾病，所以更年期女性在注意以上几点之外，还需到正规医院采用科学、专业的诊断治疗方案。

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“中西结合治疗体系”(点击此处详细咨询该疗法的治疗费用)被一致认可为先进的治疗精神疾病专业的治疗方法。该疗法体系传承国医精华，利用现代医学先进检测科技和神经细胞修复设备，明确“精神病灶”和“致病灶”的情况下，双灶齐下，再通过电脑定位，采用无创可视修复术治疗精神病。整个治疗过程仅需要3-5天，经过1-2个疗程，便可预防疾病发作，达到临床。

1、有效果：注重心理治疗结合分型药物，双管齐下，可在短时期内达到缓解症状;

2、定位准确：采用脑神经递质检测仪，9种脑神经递质全扫描，短时间锁定大脑内深层病因;

3、无副作用：运用中医特色针对精神产生的病灶进行中医治疗调理神经系统，全面解决发病基础问题;

4、不易复发：坚持科学治疗与心理治疗相结合的原则，在患者生理调整的同时，及时跟踪患者心理的变化进行疏导，后不易复发。

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