许多失眠抑郁症患者由于难以忍受失眠抑郁的困扰，常自行买药来解决问题，但往往反复复发，带来更多的副作用;或者觉得睡不着或睡不好觉并不是病，不需要规范的治疗，这些错误的认知，也是导致失眠抑郁人群正确就医比例不高，顽固性失眠抑郁症患者激增的重要原因。那么失眠抑郁应如何调理来克服呢?

　　1、保证良好的心态是预防失眠抑郁症的关键。当我们受到不愉快的情绪困扰时，应及时有效的排解不良情绪。

　　2、保证良好的睡眠。长期失眠不仅影响身体健康，同样影响情绪状态，导致不良情绪。

　　3、经常锻炼身体。适度的户外活动是对抗抑郁症有效和天然的药物。

　　4、有意识的进行自我人格的完善，提高心理承受能力。

　　5、寻求友谊的支持。当你感到失眠抑郁时，不要躲开朋友。即使你感到不像往常那样心情开朗，或不好意思将自己的问题去麻烦他人，你也要努力与朋友保持联系。

　　除了以上的调理方法外，关键还要找对治疗方法!沈阳脑康心理专科医院医生戚玉平主任建议：发现身边的亲属朋友有失眠抑郁倾向时，要及时治疗，否则会贻误治疗时期，加重病情!

　　《特色中西结合修复体系》通过四大阶段治疗失眠抑郁症全面稳固效果：

　　一准：定位准确，根据患者的个体差异，在特色中西结合修复体系精准定位下，深度锁定脑神经病变的所有病因，准确到达病灶，进行对症治疗，解除传统单一治疗的误区。

　　二疗：《中西结合治疗体系》，采用“相关治疗仪器”、心理疏导疗法、森田疗法、行为治疗、配合少量药物治疗等六大诊疗方法。针对患者的年龄、病情、体质、性别等不同，医生会采用一种或多种组合疗法进行治疗，可从根源去除各种病因引发的失眠症。

　　三通：运用特色中西结合修复体系对脑细胞和中枢神经实现磁电综合干预效果，打通大脑经络，使人体正常睡眠受损的神经递质基本稳固状态，并对可能存在的神经功能异常、精神障碍等进行全面治疗，极好地解决了失眠抑郁症难治、易复发的问题。

　　四导：以心理疏导为辅，我院高级心理咨询师与患者建立融洽咨询关系，帮助失眠症患者正确认识自己，释放患者内心的压力来源，并帮助患者认清失眠抑郁症的产生规律，改造个性缺陷，提高主动应付心理应激反映的能力，从而达到巩固疗效的目的。

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