多梦易醒如何调理?失眠的其中一种症状就包括早醒，在万籁俱静的清晨时分，不少失眠患者饱受折磨，一般来说，凌晨三点到六点是一个人睡眠质量很高的时候，也就是我们所说的深度睡眠时期，这段时期对一个人的身体健康可以起到很大的促进，那么如果这个时期失眠了应该如何解决呢?下面就请沈阳脑康心理专科医院首席戚玉平为大家详细介绍。

　　多梦易醒如何调理?失眠多梦易醒的调理办法包括以下几点：

　　1.有良好的生活习惯：生活必须有规律，保证充足的睡眠，避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。

　　2.避免喝兴奋型饮料：由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。

　　3.晚上泡脚利于睡眠：每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠，预防失眠，每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。>>>>通过以上自我调节的方法，睡眠障碍可以缓解吗？睡眠障碍该如何正确治疗？点击咨询详细情况

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　　1、有效果：注重心理治疗结合分型药物，双管齐下，可在短时期内达到缓解疾病症状;

　　2、定位准确：采用脑神经递质检测仪，9种脑神经递质全扫描，短时间锁定大脑内深层病因;

　　3、无副作用：运用中医特色针对精神产生的病灶进行中医治疗调理神经系统，全面解决疾病的发病基础问题;

　　4、不易复发：坚持科学治疗与心理治疗相结合的原则，在患者生理调整的同时，及时跟踪患者心理的变化进行疏导，后不易复发。

　　【温馨提示】沈阳脑康心理专科医院提醒您，任何疾病的正确检查都是非常重要的，睡眠障碍也是如此，做好疾病的检查可以更好的疾病，否则就很容易导致患者的病情加重。我要预约 拨打024-88663333进行电话咨询